30038 Pilates Matten-Training

In diesem Kurs wird Pilates in seiner klassischen Form trainiert. Du lernst die grundlegenden Bewegungsmuster von Pilates und im Laufe des Kurses eine Übungsabfolge nach Joseph Pilates kennen. Die Kombination aus Kräftigung und Dehnung stärkt deine tiefliegende Muskulatur und sorgt für eine bessere Körperhaltung. Pilates ist ein präzises Ganzkörpertraining, das Wert auf exakte Ausführung der Übung legt. Hierdurch verbessert sich unter anderem deine Koordination, Balance, Körpergefühl und Rumpfkraft.

Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse.