30015 Yoga für Frauen - Anfängerinnen

Du suchst die Entspannung und möchtest bei DIR ankommen? Dieser Kurs ist eine Mischung aus Hatha-Yoga, Beckenboden Yoga und Yoga-Therapie. Wir wollen von der Anspannung in die Entspannung kommen, Stress abbauen, die Konzentrationsfähigkeit trainieren, den eigenen Muskeltonus erforschen, dehnen, kräftigen und dadurch mehr Beweglichkeit in den Körper bringen. Mit viel Achtsamkeit üben wir verschiedene Yogastellungen, das Meditieren, lernen neue Atemtechniken und das Tönen. Eine bessere Aus- und Aufrichtung des ganzen Körpers und ein positives Lebensgefühl können wir erfahren mit mehr Bewusstsein für unseren Beckenboden.