30037 Innere Stärkung durch Achtsamkeit

Bei diesem Kurs erfahren Sie, wie es ist mit den Gedanken tatsächlich im "Hier und Jetzt" anzukommen, auf körperliche Empfindungen zu achten, körperliche Zustände zu bemerken und schließlich automatisierte Verhaltensweisen und Emotionen zu betrachten. Durch Achtsamkeit und durch ein grundlegendes Verständnis der Zusammenhänge und Bedingungen der eigenen Wirklichkeit lassen sich alle Arten von Illusionen, Manipulationen und Projektionen durchschauen. Im Wechsel werden verschiedene Methoden der Achtsamkeitsschulung geübt wie Zen-Meditation, QiGong Atemübungen, Körperwahrnehmung, Gedankenscan. Schenken Sie dem Moment mehr Aufmerksamkeit und entwickeln Sie einen klaren, stabilen Geist, der es Ihnen erlaubt, gelassener durch den Alltag zu gehen.