30001V Bewusstes Atmen - Schultern, Nacken und Kiefer entspannen ONLINE

Beginn Di., 15.06.2021, 17:20 - 18:50 Uhr
Kursgebühr 27,00 € (Erw.)
Dauer 4 Abende
Kursleitung Elke Rosenzweig
Bemerkungen Bitte bereitlegen: Matte, Decke, Socken, Nackenkissen
Laptop/Handy/Tablet wenn möglich mit Mikrofon

Schultern-, Nacken- und Kiefermuskeln sind eng miteinander verbunden und reagieren am schnellsten auf Stress, körperliche und geistige Anspannungen oder auf gewohnheitsmäßige Fehlhaltungen.
Daueranspannung beeinflusst den ganzen Organismus und bewirkt eine chronische Kieferspannung. Ebenso reagiert der Atem darauf. Der Atem wird kurz, wir halten unbewusst die Luft an oder knirschen mit den Zähnen.
Mit sanften Atem- und Bewegungsübungen kann sich der Unterkiefer wieder entspannen, der Atem vertieft sich und die Nacken- und Schultermuskulatur wird lockerer.
Alle Übungen sind leicht erlernbar und im Alltag sehr gut integrierbar.
Dieser Kurs findet online und live über die vhs.cloud statt.
Ein ruhiger Raum in dem Sie ungestört üben können, ist empfehlenswert!


Sie benötigten für die Teilnahme lediglich ein internetfähiges Handy / Tablet / Laptop
Es ist keine zusätzliche Installation einer Software erforderlich!

Gearbeitet wird in einem geschützten Kursraum in der vhs.cloud (virtuelle Lernumgebung der Volkshochschulen).
Bitte registrieren Sie sich rechtzeitig vor dem ersten Kurstag unter: vhs.cloud

Eine Anleitung zur Registrierung und Hilfe-Videos finden Sie unter: www.vhs-eckental.de/service/online-kurse-anleitung/




Termine

Datum
15.06.2021
Uhrzeit
17:20 - 18:50 Uhr
Ort
Online - vhs.cloud
Datum
22.06.2021
Uhrzeit
17:20 - 18:50 Uhr
Ort
Online - vhs.cloud
Datum
29.06.2021
Uhrzeit
17:20 - 18:50 Uhr
Ort
Online - vhs.cloud
Datum
06.07.2021
Uhrzeit
17:20 - 18:50 Uhr
Ort
Online - vhs.cloud



Kursort