30020 Sanftes Yoga für Senioren

Beginn Di., 10:00 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 0,00 € (Erw.)
Dauer 7 Vormittage
Kursleitung Monika Mehringer
Bemerkungen (Yoga-)Matte, Sitzkissen, Kopfkissen, Decke, dicke Socken

Wir widmen uns dem Spüren des Körpers und aus dessen momentaner Verfassung heraus entstehen die Asanas (Körperübungen) ohne Leistungsgedanken. Jede Vorstellung von Müssen und Leistung diesbezüglich loszulassen ist die geistige Dimension des Yoga. Dabei hilft uns Pranayama (Atemschulung); der Atem ist Lebensenergie, der immer zur Verfügung steht. Besonderes Augenmerk liegt auf dem Schmelzatem. In der Meditation werden wir uns der größeren Dimension bewusst, in die wir alle eingebunden sind. Diese Art des Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder Verfassung geeignet.



>>> Dieser Kurs startet, sobald Präsenzveranstaltungen wieder möglich und erlaubt sind!




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