30009 Entspannung durch Autogenes Training

Du lernst in diesem Kurs die 6 Grundformeln des Autogenen Trainings kennen, mit denen du dich mit ein wenig Übung selbst in einen spannungsfreien Zustand versetzen kannst. Wir erarbeiten Schritt für Schritt die Formeln, mit denen es dir gelingen kann, deinen Körper und Geist auf Erholung und Entspannung einstellen zu können.
So hast du mit ein wenig Übung immer ein Tool für dich an der Hand, mit dem du zwischendurch mal auftanken, abschalten und regenerieren kannst. Regelmäßig angewendet kann das Autogene Training auch langfristige positive Auswirkungen auf unser Leben haben, wie z. B. die Konzentrationsfähigkeit erhöhen oder den Schlaf verbessern. Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, die gerne für sich eine Methode an der Hand haben wollen um sich selbst in einen spannungsfreien Zustand begleiten zu können.

Menschen mit Herzkrankheiten oder psychischen Störungen sollen bitte vorher Rücksprache mit ihrem Arzt halten, ob diese Methode für sie geeignet ist!