30004 Ganzheitliches Beckenbodentraining

Dieses Angebot richtet sich an Frauen in jedem Alter, die mehr über ihren Beckenboden wissen möchten, ihn erspüren und bewusst in ihren Alltag einbinden wollen. Regelmäßiges Beckenbodentraining hilft nicht nur bei
Inkontinenzbeschwerden und Rückbildungsproblemen nach Geburten, es schenkt erholsamen Schlaf, regt die Gehirnaktivität an, entlastet den Rücken und ist nicht zuletzt eine Bereicherung für ein erfülltes Liebesleben.
In diesem Kurs werden die Grundlagen für das Ganzheitliche Beckenbodentraining vermittelt. Jeder Kursabend hat neben verschiedenen Trainingsübungen einen Themenschwerpunkt wie Anatomie und Funktion des Beckenbodens, Einfluss auf Haltung und Rücken, Einbinden der Atmung, Einsatz im Alltag und Aktivierung bei Sport und Bewegung.