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30086 Yoga für einen guten Schlaf

Beginn Fr., 06.03.2020, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 5,00 € (Erw.)
Dauer 1 Abend
Kursleitung Doris Kessel
Bemerkungen Yoga-/Isomatte, eine Decke und ein Kissen

Ja, Yoga kann Ihnen beim Ein- und Durchschlafen helfen. Mit ausgewählten Übungen aus dem Yin- und Restorative-Yoga lassen wir mehr und mehr den Alltag los und tauchen tiefer in uns ein. Wir nutzen Atemtechniken (Pranayama), um unseren Geist ruhiger und entspannter werden zu lassen. Außerdem gebe ich Ihnen Tipps aus dem mentalen Training, wie Sie sich schon tagsüber für die Nacht "vorprogrammieren" können. Für einen tiefen, festen und erholsamen Schlaf.
Sie können die Übungen zu Hause direkt vor dem Einschlafen machen oder im Alltag, um sich selbst herunterzufahren.




Termine

Datum
06.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Ambazacstr. 4 (Eingang Rathausplatz), Bücherei



Kursort

Bücherei

Ambazacstr. 4 (Eingang Rathausplatz)
90542 Eckental