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31107 Ganzheitliches Beckenbodentraining - Einführungs-/Grundkurs

Beginn Mi., 30.06.2021, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 15,00 € (Erw.)
Dauer 2 Abende
Kursleitung Ursula Klein
Bemerkungen Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Handtuch, Stift und Notizblock
Einen Hocker oder Stuhl mit möglichst harter und ebener Sitzfläche, bei dem die Füße beim Sitzen flach auf dem Boden aufgestellt werden können.

Regelmäßiges Beckenbodentraining hilft nicht nur bei Inkontinenzbeschwerden und Rückbildungsproblemen nach Geburten, es kann Ihnen erholsamen Schlaf schenken, die Gehirnaktivität anregen, den Rücken entlasten und ist nicht zuletzt eine Bereicherung für ein erfülltes Liebesleben.
Dieser Kurs wendet sich an Frauen in jedem Alter, die keine oder wenig Erfahrung im Beckenbodentraining haben. In komprimierter Form wird ein Überblick geboten, der die anatomischen Grundlagen, das Erspüren der
Muskelschichten, das Einbinden der Atmung und verschiedene Trainingsübungen umfasst, so dass die Teilnehmerinnen beginnen zu lernen, ihren Beckenboden im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten bewusst
einzusetzen. In einem fortlaufenden Kurs wird im Wintersemester 2021 ein regelmäßiges Training angeboten, um die Übungen zu vertiefen.


>>>> Dieser Kurs findet ONLINE via Zoom statt <<<<

Sie benötigten lediglich ein internetfähiges Handy / Tablet / Laptop - Kamera und Mikrofon sind optional!

Eine Anleitung und Hilfe-Videos finden Sie unter: www.vhs-eckental.de/service/online-kurse-anleitung




Termine

Datum
30.06.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online - Zoom
Datum
07.07.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online - Zoom



Kursort

Online - Zoom