Page 19 - 2025-2_VHS-Programm

YOGA / QI GONG / PILATES

Luna Yoga für Frauen VHS-Gutschein
Für Fortgeschrittene
Iris Daschke 30005 als Geschenk!
Mittwoch, 17.9.2025 19.30 - 21.00 Uhr Gutscheine
10 Abende 57,00 €
Interimsgebäude, 1.OG Zi-Nr. 123 / online via Zoom erhalten Sie über einen
gewünschten Betrag Gesundheit
Im Luna Yoga werden durch sanfte Spür- und Atemübungen sowie
Entspannungsmethoden die Verbindung von Körper, Geist und See- oder für einen
le erlebbar� Die Spürübungen haben ihre Wurzeln in den Asanas des konkreten Kurs�
klassischen Yoga� Die Übungen sind ein heilsamer Weg zur weiblichen
Mitte und verbessern die Körperwahrnehmung� Sie sind hilfreich bei
Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden, wirken unterstützend
bei Kinderwunsch und wecken Kreatvität und Lebenskraft� Der Kurs ist
auch für Schwangere geeignet�
Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen, Decke, warme Socken Yoga zum Kennenlernen und zur Vertiefung

Andra Susi Geburzi 30010
Dienstag, 16.9.2025 17.15 - 18.45 Uhr
Yoga für Frauen 17 Abende 113,00 €
Kleine Gruppe Vereinsraum Großgeschaidt
Anfängerinnen Unter qualifizierter Anleitung lernst du verschiedene yogische Körper-
haltungen (Asanas) kennen� Darüber ist es möglich deinen Körper ab-
Kerstin Langmann 30006 seits deiner Alltagsbewegungen zu erspüren� Durch regelmäßiges Üben
kann Energie (Prana) wieder zum Fließen kommen� Tiefenentspannung,
Donnerstag, 18.9.2025 18.30 - 20.00 Uhr Atemübungen (Pranayama) und Meditation runden deine Yogastunde
10 Abende 100,00 € ab�
Gründlachhalle, Nebenraum Heroldsberg
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken, Yogamatte, zwei Yo-
Kerstin Langmann 30007 gaklötze
Donnerstag, 5.2.2026 18.30 - 20.00 Uhr
8 Abende 80,00 € Yoga – ein Weg der Selbsterziehung…
Gründlachhalle, Nebenraum Heroldsberg
zur Gesundheit, für Geübte und Fortgeschrittene
Fortgeschrittene 30011
Oliver Daas
Kerstin Langmann 30008 Dienstag, 16.9.2025 19.00 - 20.30 Uhr

120,00 €
18 Abende
Montag, 15.9.2025 18.30 - 20.00 Uhr Vereinsraum Großgeschaidt
10 Abende 100,00 €
Gründlachhalle, Nebenraum Heroldsberg Oliver Daas 30012
Kerstin Langmann 30009 Mittwoch, 17.9.2025 17:30 - 18:45 Uhr
80,00 €

12 Abende
Montag, 2.2.2026 18.30 - 20.00 Uhr Interimsgebäude, 1.OG Zi-Nr. 129
8 Abende 80,00 €
Gründlachhalle, Nebenraum Heroldsberg Was können wir selbst tun, um unsere Gesundheit in einem ganzheitli-
chen Sinn zu fördern? Yoga ist ein Weg, der viele Möglichkeiten dazu
Du suchst die Entspannung und möchtest bei DIR ankommen? Die- eröffnet� Die Yoga-Übungen (Asanas) sind sowohl körperliche Übungen
ser Kurs ist eine Mischung aus Hatha-Yoga, Beckenboden Yoga und als auch mentale Übungen für das Bewusstsein, die eine bessere Be-
Yoga-Therapie� Wir wollen von der Anspannung in die Entspannung weglichkeit, Aufrichtekraft und Haltung fördern� Durch eine eigene kör-
kommen, Stress abbauen, die Konzentrationsfähigkeit trainieren, den perliche, gedankliche und empfindsame Aktivität kann sich auch das
eigenen Muskeltonus erforschen, dehnen, kräftigen und dadurch mehr Bewusstsein wieder besser ordnen, zentrieren und eine bewusstere
Beweglichkeit in den Körper bringen� Mit viel Achtsamkeit üben wir ver- Wahrnehmung nach außen entwickeln�
schiedene Yogastellungen, das Meditieren, lernen neue Atemtechniken Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, bequeme Kleidung, festes Kissen
und entdecken das Tönen als wohltuende Klangübung� Eine bessere
Aus- und Aufrichtung des ganzen Körpers und ein positives Lebens-
gefühl können wir erfahren mit mehr Bewusstsein für unseren Becken-
boden� Hatha-Yoga
Bitte mitbringen: Yoga Matte, Decke, ein großes Tuch, Yoga-Sitzkis- Zum Entspannen und für mehr Lebensqualität
sen oder Yogabänkchen, Sportkleidung, kleines Kissen
Marga Arnold (früher Drummer) 30013
Sonntag, 28.9.2025 10.00 - 11.30 Uhr
10 Vormittage 75,00 € KK zuschussfähig
Interimsgebäude, 1.OG Zi-Nr. 123
"Jeder, der atmet, kann Yoga praktizieren" (Krishnamacharya)� Kräfti-
gung und Dehnung des gesamten Körpers verbunden mit bewusster
Atmung helfen Verspannungen zu lösen und Geist und Körper können
sich entspannen� Das Üben in den Asanas führt zu mehr Beweglichkeit,
Stabilität, Ausdauer sowie Ausgeglichenheit und Kraft� Die Asanas wer-
den langsam ausgeführt, sodass du dir Zeit nehmen kannst in deinem
Körper anzukommen und nur so weit zu gehen, wie es sich gut anfühlt�
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, Decke, bequeme Kleidung, Sitzkis-
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